今回は、成長期のお子さんに起こりやすい足の痛み
【セーバー病（踵骨骨端症）】についてお話しします！

「子どもがスポーツをした後に、かかとが痛いと言っている…」

そんなことはありませんか？🤔

例えば、

・歩くとかかとが痛い
・かかとを押すと痛い
・走ったりジャンプすると痛い
・スポーツの後にかかとがズキズキする
・かかとをかばって歩いている
・最近、運動後に足の痛みを訴えることが増えた

このような症状がある場合、【セーバー病】の可能性があります。

特に、小学校高学年〜中学生くらいの成長期のお子さんに多く、サッカー・バスケットボール・陸上など、走る・跳ぶ動作が多いスポーツをしているお子さんに起こりやすいと言われています。

【セーバー病ってなに？】

成長期の子どものかかとの骨は、まだ成長途中です。

かかとの骨には「骨端部」と呼ばれる成長に関わる部分があり、そこにはアキレス腱などが付着しています。

成長期に、走る・跳ぶなどの動作を繰り返すことで、かかとに負担が繰り返しかかり、炎症や痛みが起こることがあります。

これが「セーバー病（踵骨骨端症）」です。

簡単にいうと、

「成長途中のかかとに、スポーツなどによる負担が繰り返しかかることで起こる痛み」

と考えると分かりやすいです😊

【こんな時に痛みが出やすい！】

・走っている時
・ジャンプした時
・運動した後
・歩いている時
・かかとに体重がかかった時
・かかとを押した時

などに痛みが出ることがあります。

痛みが強くなると、かかとを地面につけたくなくなり、つま先立ちのような歩き方になることもあります。

こうした状態が続くと、かかとをかばうことで歩き方や身体の使い方が変わり、足だけでなく、膝や股関節などに負担がかかることもあります。

【原因は「使いすぎ」だけ？】

セーバー病では、スポーツなどによる繰り返しの負荷（オーバーユース）が大きく関係します。

ただし、

「運動しすぎたから休めば大丈夫！」

とは限りません。

例えば、

・ふくらはぎや足首周りが硬い
・足首の動きが悪い
・走る・ジャンプする時の身体の使い方に偏りがある
・急に運動量が増えた
・練習量や休養とのバランスが合っていない
・足に負担が集中しやすい

など、さまざまな要因が重なって痛みにつながることがあります。

そのため、痛みが出るたびに休んで、痛みがなくなったらまた同じように運動して……。

これを繰り返している場合は、「なぜかかとに負担が集中しているのか？」を考えることも大切です。

【治療・ケアについて】

まずは痛みの程度や運動量を確認し、必要に応じて運動量を調整します。

そのうえで、

・ふくらはぎや足首周りの柔軟性を高める
・足首の動きを整える
・足への負担を減らすテーピングなどを行う
・身体の使い方を確認する
・必要に応じて筋力やバランスを整える

など、そのお子さんの状態に合わせて対応していきます。

大切なのは、「痛みを取ること」だけではなく、「なぜ痛みが出たのか」を考えること。

成長期のお子さんは身体が大きく変化する時期だからこそ、身体の状態や運動量を見ながらケアしていくことが大切です😊

「スポーツを続けたいけど、かかとが痛い…」

「最近、子どもが運動後によく足を痛がる…」

そんな時は、無理をして運動を続けず、一度身体の状態を確認してみましょう！